ד״ר אסי שגיב
@doctor_sagiv
תלחצו על ה 🔔 רוב התוכן עולה בסטורי☝️ 👨⚕️רופא משפחה עם תואר במדעי התזונה🍏 מדבר על רפואה, תזונה ואורח חיים תוכן לאנשים שרוצים להיות חכמים ובריאים יותר💪
fact_check דוחות בדיקת עובדות
טרנד הבריאות האדום - סוף סוף הסבר מדי, פשוט ומדוייק! הרשת מלאה עכשיו בסרטונים של משפיענים שמשתמשים בקסדות אור אדום, מסכות אור אדום וכל מיני מכשירים שנראים כאילו יצאו מסרט מדע בדיוני. כאשר מקרינים אור אדום באורכי גל מסוימים, זה יכול להשפיע על תהליכים ביולוגיים מסוימים בגוף. בעור למשל, זה יכול לקדם תהליכים שקשורים לייצור קולגן ולהתחדשות של העור. ובזקיקי השיער, זה יכול לעודד תהליכים שקשורים לצמיחה ולעיבוי השערה. אבל וזה אבל חשוב יש שונות בין המחקרים, יש שונות בין המכשירים שנבדקו, וכדי לראות תוצאות צריך להתמיד בשימוש קבוע במשך שבועות עד חודשים. בנוסף, יש היום טיפולים סטנדרטיים עם ראיות חזקות יותר. אז בשורה התחתונה: זה לא בהכרח שטויות, אבל זה גם לא קסם. השאלה היא האם העלות והצורך להשתמש בזה באופן קבוע שווים לכם, כשמבינים שיכול להיות אפקט מסוים - אבל הוא לא תמיד גדול. את זה כבר אני משאיר לכם לשאול את עצמכם. הצטרפו לקהילת הבריאות שלי כדי להיות חכמים ובריאים יותר עם תכנים מקוריים ומבוססי מדע שמונגשים בגובה העיניים שכל אחד יכול להבין ולהתחבר - ועל הנושאים הכי חמים ומעניינים שיש היום! התכנים בעמוד שלי נועדו להעשרה ובידור בלבד - תוכן זה אינו תחליף לייעוץ רפואי אישי ואינו מהווה המלצה לשימוש בטיפול כזה או אחר
הטענות שהוצגו לגבי השימוש באור אדום (Photobiomodulation) נתמכות על ידי הספרות המדעית הקיימת ב-PubMed. המחקרים מאשרים את הפוטנציאל של אור אדום בייצור קולגן, עידוד צמיחת שיער וריפוי פצעים, תוך הדגשת החשיבות של התמדה בטיפול ושונות בתוצאות בהתאם לפרמטרים הטכניים. כמו כן, קיימת הסכמה מדעית כי עבור מצבים רפואיים מסוימים, קיימים טיפולים סטנדרטיים בעלי בסיס ראיות מבוסס יותר.
03/08/2026
🦠 חושבים שיש לכם חיידק הליקובקטר? בואו תגלו ב-34 שניות כל מה שאתם צריכים לדעת עליו - מה הוא עושה בגוף (ומה הוא לא), איך הוא פועל, מתי בודקים אותו ומה הטיפול בו. 🎯 סרטון קצר וקולע שיגרום לכם להבין בדיוק את מה שאתם צריכים לדעת. שאלות נוספות? תכתבו לי בתגובות. 💬 ותשלחו את הסרטון לאנשים שצריכים לדעת את זה. 📲 👨⚕️ מעל ל-100 אלף איש בחרו לעקוב אחרי עמוד הבריאות שלי, שבו אני רופא משפחה עם תואר בתזונה, ומנגיש לכם בגובה העיניים נושאים מורכבים והופך אותם לפשוטים, כך שכולם יכולים להבין ולהיות חכמים ובריאים יותר, תוך כדי שלומדים בהנאה ובקלילות דברים חשובים. 💚 ⚠️ תוכן זה נועד לצורכי העשרה בלבד ואינו תחליף לייעוץ רפואי אישי. אם יש לכם חששות או סימפטומים, פנו לרופא שלכם, שיחליט יחד איתכם על המשך הבירור והטיפול בהתאם למצבכם.
הטענות שהוצגו לגבי הליקובקטר פילורי נתמכות ברובן על ידי הספרות המדעית וההנחיות הקליניות המקובלות. קיימת הסכמה רחבה לגבי התסמינים, העובדה שרוב הנשאים אסימפטומטיים, והצורך בטיפול אנטיביוטי מונחה רפואית. הטענות לגבי היעדר קשר לצרבת והיעילות של שמן אורגנו שנויות במחלוקת, שכן הן אינן עולות בקנה אחד עם ההגדרה הקלינית של דיספפסיה או עם היעדר הוכחות קליניות מספקות לטיפולים אלטרנטיביים.
27/07/2026
לאכול קיווי כדי לשפר את השינה שלכם??🤯🥝 יש שאומרים שקיווי משפר שינה בגלל שיש בו מלטונין. אבל מלטונין יש גם בדובדבנים, עגבניות, אננס ובעוד הרבה פירות ומזונות אחרים. יש גם שאומרים שהסרוטונין שבקיווי עוזר לשינה, אבל סרוטונין שנספג ממערכת העיכול לא עובר את מחסום הדם-מוח, ולכן זה לא כזה פשוט כמו שזה נשמע בסרטון. בנוסף, המחקרים שיש על קיווי ושינה הם קטנים, וחלקם ללא קבוצת ביקורת, ולכן אי אפשר לגזור מהם המלצות ברורות. ובכלל, טיפולים שמבוססים על סרוטונין ומלטונין בחלק גדול מהמקרים לא מספיק יעילים לשיפור שינה, כי להפרעות שינה יש הרבה סיבות שונות - וזה הרבה יותר מורכב מחומר אחד בפרי אחד. להפרעות שינה מגיע סרטון (או אפילו סדרת סרטונים) וכנראה שיעלו בהמשך בעמוד שלי :) תעקבו לעוד תוכן חשוב, מונגש בגובה העיניים ומבוסס מדע שנעשה באופן בלעדי על ידי רופא משפחה מומחה עם תואר בתזונה תוכן זה אינו תחליף לייעוץ רפואי אישי
הקליפ הציע צריכת קיווי כשעה לפני השינה כפתרון לשיפור איכות השינה. המומחה הבהיר כי מלטונין קיים במגוון פירות נוספים וכי הסרוטונין שבמזון אינו חוצה את מחסום הדם-מוח כדי להשפיע על השינה, תוך הדגשה שמחקרים על קיווי אינם מספקים בסיס להמלצות רפואיות. הראיות המדעיות תומכות בעמדת המומחה, המצביע על כך שהפרעות שינה דורשות גישה מורכבת ורחבה יותר מאשר צריכת פרי בודד.
23/07/2026
תשלחו את זה למישהי שיש לה ״חילוף חומרים נמוך״ 💩 אם אתם לא נכנסים לשירותים כל יום, זה לא בהכרח אומר שיש לכם חילוף חומרים נמוך או שמשהו לא בסדר איתכם. חילוף חומרים משקף את כמות האנרגיה שהגוף שורף ביום. מספר היציאות משקף בעיקר את התזונה שלכם, בשילוב עם גורמים גנטיים ואישיים, ולא את כמות הקלוריות שהגוף צורך. רק ל־30–40% מהאנשים יש יציאה קבועה במחזור של 24 שעות. טווח תקין של יציאות נחשב בין 3 פעמים ביום ל־3 פעמים בשבוע. אז אם אתם לא עושים קקי כל יום - זה בסדר. אבל כן שווה לשאול: האם מיציתם את התזונה ואורח החיים שלכם? יש לי בעמוד קרוסלה עם טיפים לשיפור היציאות, כדאי לכם להמשיך לקרוא שם. ואם יש לכם עוד שאלות - תכתבו לי בתגובות. תעקבו אחרי העמוד שלי לעוד ידע שיהפוך אתכם לחכמים ובריאים יותר שכולו מונגש בצורה הכי פשוטה, כיפית וקלילה שיש על ידי - רופא משפחה עם תואר בתזונה. תודה רבה ל @the_ministry_of_smiles על הפתיח המצחיק ועל הרעיון להעלות מודעות לנושא 🙏 תוכן זה אינו ייעוץ רפואי אישי ומטרתו העשרה בידע בלבד - אם יש לכם חששות רפואיות, יציאות לא סדירות/דימומים/כאבים/עצירות או סימפטומים כלשהם - אנא פנו לרופא שלכם לבדיקה.
הקליפ הציג טענות המקשרות בין תדירות יציאות לבין חילוף חומרים וצריכה קלורית, בעוד שהמומחה הבהיר כי מדובר במדדים נפרדים וכי תדירות היציאות מושפעת מגורמים אישיים ותזונתיים. הראיות המדעיות תומכות בעמדת המומחה, המדגישה כי הטווח התקין ליציאות רחב מאוד (מ-3 פעמים ביום ועד 3 פעמים בשבוע) וכי היעדר יציאה יומיומית אינו מעיד בהכרח על בעיה רפואית.
23/07/2026
מה עוזר לכם הכי הרבה עם הצרבת? תשמרו את זה כי יש פה הרבה מידע זהב שאי אפשר לזכור הכל ממנו בקריאה אחת! ותשלחו את זה לאנשים שיקרים לכם שסובלים מצרבות וצריכים לדעת את זה בקרוסלה הזאת תבינו: מה בדיוק קורה כשיש צרבת ולמה זה מרגיש כמו שריפה בחזה אילו סימפטומים יכולים להיות קשורים לזה (ולא תמיד חושבים עליהם) ובעיקר - טיפים פרקטיים שבאמת יכולים לעזור: מסטיק ללא סוכר אחרי אוכל מנח גוף נכון והימנעות משכיבה נשימות, שינה נכונה זיהוי טריגרים אישיים בתזונה ירידה במשקל (הגורם הכי משמעותי) הפסקת עישון ומתי כן כדאי לשקול טיפול תרופתי חשוב לזכור - אין פתרון אחד שמתאים לכולם, ומה שעובד לאדם אחד לא בהכרח יעבוד לאחר. התוכן לא מחליף ייעוץ רפואי אישי, ואם אתם סובלים מצרבות חוזרות יש להבדק על ידי רופא שתפו אותי בתגובות מה עוזר לכם 👇 שמרו את הפוסט - זה משהו שתרצו לחזור אליו ותשלחו למישהו שסובל מצרבות 🙌
הטענות שהוצגו בנוגע לפתופיזיולוגיה של צרבת, הביטויים החוץ-וושטיים שלה, חשיבות הירידה במשקל והתועלת בטיפול תרופתי למניעת סיבוכים נתמכות היטב על ידי הספרות המדעית ב-PubMed. הטענה לגבי לעיסת מסטיק אינה מגובה במאמרים שסופקו בהקשר זה, אך שאר הטענות נמצאו מדויקות ומבוססות ראיות.
18/04/2026