ארכיון דוחות

the hate comments saying “you’re too young, you’re literally 20” while trying to prove that sleeping with anti-wrinkle face tape “doesn’t work” are sending me because I’m actually 31. So here’s exactly how I use face tape at night to help prevent forehead wrinkles instead of getting Botox.

הטענות בנוגע ליעילות הדבקת סרט על הפנים כתחליף לבוטוקס אינן מגובות בראיות מדעיות ב-PubMed. בנוסף, הטענה לגבי עלות קבועה של 400 דולר לטיפול בבוטוקס אינה מדויקת שכן המחירים משתנים בהתאם למשתנים קליניים וכלכליים רבים.

“עיסוי רגליים בהיריון זה לא רק פינוק: זו ממש הקלה רפואית.” בהיריון הגוף עובד שעות נוספות. יותר נפח דם, יותר לחץ על כלי הדם, יותר עומס על הרגליים. לכן נשים רבות סובלות מנפיחות, כבדות, כאבים והתכווצויות ברגליים. עיסוי עדין יכול לעזור לשפר זרימת דם, להפחית בצקות, להרגיע שרירים ואפילו להוריד סטרס ומתחים. אבל חשוב לזכור: בהיריון לא כל עיסוי מתאים לכל אחת, ובמצבים מסוימים צריך להתייעץ לפני טיפול. לפעמים כמה דקות של מגע נכון יכולות לעשות שינוי ענק ❤️ #היריון #הריון #עיסויבהיריון #בצקותבהיריון #כאבירגליים נשיםבהיריון

הטענות שהוצגו תואמות את הידע המדעי המקובל בנוגע לפיזיולוגיה של ההיריון, היתרונות המוכרים של טיפולי עיסוי והחשיבות הקריטית של זיהוי תסמינים רפואיים דחופים בהיריון. הספרות המדעית מאששת את הקשר בין השינויים ההמודינמיים בהיריון לבין העומס על הרגליים, ומדגישה את הצורך בבדיקה רפואית במקרה של תסמינים חריגים.

אפליקציית הצעדים שמשגעת את הרשת - ומתי זה הופך להיות מסוכן? 🏃🏽‍♂️

הקליפים הציגו הליכה של 18,000 ו-40,000 צעדים ביום כהישג גופני, בעוד המומחה טען כי הליכה מוגזמת (מעל 15,000 צעדים) עלולה להזיק למפרקים, במיוחד בהיעדר מסת שריר מספקת. בעוד שהספרות המדעית מאשרת את חשיבות מסת השריר להגנה על המפרקים, לא נמצאו ראיות התומכות בטענה כי הליכה בטווחים אלו גורמת לנזק מפרקי, וההמלצות המדעיות על מספר צעדים אופטימלי אינן כוללות סף נזק כפי שצוין. לכן, הטענות לגבי נזק מהליכה מרובה נותרות ללא ביסוס מחקרי מוצק.

מה אם היו אומרים לכם שיש בגוף שלכם מנגנון טבעי שיכול לעזור לקטוע לופ של חרדה תוך 30 שניות… ולא סיפרו לכם עליו מעולם? רוב האנשים חושבים שחרדה היא רק עניין של מחשבות. שהפתרון הוא לחשוב חיובי. להירגע. לנסות לשלוט במוח. אבל הנה הדבר שרוב האנשים לא מבינים. הרבה פעמים חרדה מתחילה בכלל בגוף. בדופק. בנשימה. במערכת העצבים. וכשהגוף נכנס למצב איום, המחשבות הרבה פעמים רק מצטרפות למה שכבר קורה. וזה משנה הכל. כי אם יש לחרדה רכיב פיזיולוגי, יכול להיות שיש גם מענה פיזיולוגי. וזה בדיוק מה שהרעיון של האנחה הפיזיולוגית מראה. שתי שאיפות דרך האף. נשיפה אחת ארוכה. פשוט. טבעי. מהיר. אבל מה שמטלטל פה באמת, זה לא רק התרגיל. זה להבין שאולי כל השנים חשבתם שאתם חסרי אונים מול משהו, כשבעצם היה לכם מנגנון פנימי שלא לימדו אתכם להשתמש בו. זה אסימון. כי פתאום חרדה מפסיקה להרגיש כמו אויב מסתורי, ומתחילה להרגיש כמו מצב שאפשר להבין, ואפשר לעבוד איתו. וזה הבדל עצום. שמרו את הפוסט הזה לרגעים שתצטרכו. ויכול להיות שדווקא בפעם הבאה שהגוף יתחיל להילחץ, תזכרו… שלפעמים הפתרון לא מתחיל בלשנות מחשבה. אלא בלתת לגוף את האות הנכון. אם קראתם עד לכאן, מעניין אותי, הכרתם את זה לפני? #חרדה #מערכתהעצבים #נשימה #האנחההפיזיולוגית #אנדרוהוברמן מודעות יצירתמציאות התפתחותאישית רוגע זימוןמציאות

הטענות שהוצגו לגבי האנחה הפיזיולוגית נתמכות ברובן על ידי הספרות המדעית העוסקת בפיזיולוגיה של הנשימה ובקשר שבין נשימה למערכת העצבים האוטונומית. הטכניקה עצמה, השפעתה על הריאות (מניעת קריסת נאדיות) והשפעתה על עצב הוואגוס וקצב הלב הן עובדות ביולוגיות מבוססות. עם זאת, הטענה לגבי משך הזמן המדויק להשפעה (30 שניות) אינה מגובה במחקרים קליניים ספציפיים, אם כי היא עשויה לשקף חוויה סובייקטיבית של המשתמשים.

מחקרי MRI מראים שהיריון משנה את המוח בדרכים מדידות. נמצא כי נפח המוח הכולל קטן במהלך ההיריון ומגיע לנקודת שפל סביב הלידה - לא כתוצאה מנזק, אלא כתהליך של ארגון מחדש של רשתות עצביות. רוב השינויים הללו חוזרים בהדרגה לקדמותם בחודשים שלאחר הלידה, אך חלקם נשארים. מחקר אורך מפורט, שעקב אחרי אישה אחת לפני ההיריון ועד שנתיים לאחר הלידה, מצא ירידה של כ־4% בחומר האפור באזורים מסוימים במוח, לצד עלייה זמנית באיכות הקשרים של החומר הלבן במהלך ההיריון. בעוד שהשינויים בחומר הלבן חזרו לנורמה, חלק מהשינויים בחומר האפור נשארו, מה שמרמז שחלק מההתאמות עשויות להיות קבועות - ומשקפות את האופן שבו המוח מסתגל לדרישות של הורות וטיפול בתינוק. תעקבו אחרינו לעוד תכנים איכותיים @daily_health_il (התיעוד מופץ לפי סעיף 27א. בעל הזכויות מוזמן לפנות להסרה/קרדיט.)

הטענות המוצגות בוידאו תואמות ברובן את הקונצנזוס המדעי הנוכחי בנוגע לפלסטיות מוחית במהלך ההיריון. המדע מכיר בכך שמתרחשים שינויים מבניים (ירידה בנפח החומר האפור באזורים מסוימים) שאינם נזק מוחי אלא ארגון מחדש של רשתות עצביות, וחלקם נשמרים לאחר הלידה כהתאמה הורית. עם זאת, הנתון הספציפי של '4%' אינו מגובה במחקרים קליניים רחבים, והשימוש במונח 'התכווצות' עשוי להטעות מבחינה טרמינולוגית שכן הוא מרמז על פגיעה ולא על תהליך הסתגלותי.

הזמן הטוב ביותר לאכול: המדריך שלך לאנרגיה שיא 🕒 רוצים להרגיש חיוניים לאורך כל היום? התזמון חשוב לא פחות מהתפריט! סידרנו לכם את השעות האידיאליות לארוחות כדי לשמור על רמות סוכר מאוזנות ועיכול תקין: בוקר (07:00-09:00): פתיחה חזקה עם חלבון ופחמימה מורכבת. צהריים (13:00-14:00): הארוחה המרכזית שתיתן לכם כוח להמשך. ערב קל (19:00-20:00): כדי לא להעמיס על הגוף לפני השינה. התוכן המופיע בתמונה ובפוסט זה נועד להעשרה ולמידע כללי בלבד ואינו מהווה המלצה רפואית או תחליף לייעוץ מקצועי. כל גוף הוא ייחודי ובעל צרכים שונים. לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או בלוח הזמנים, יש להיוועץ ברופא או בדיאטן קליני מוסמך, במיוחד עבור אנשים הסובלים ממחלות רקע או נוטלים תרופות. איזו ארוחה היא הכי חשובה ביום שלכם? כתבו לנו בתגובות! 👇

הטענות המוצגות משקפות עקרונות כלליים בתחום ה-Chrononutrition (תזמון תזונתי), המקבלים תמיכה מדעית הולכת וגוברת. עם זאת, קיימת הבחנה בין עקרונות מטבוליים מוכחים (כמו חשיבות התזמון לאיזון גלוקוז) לבין המלצות ספציפיות על שעות אכילה, אשר לרוב חסרות ביסוס מחקרי קשיח ונוטות להיות תלויות הקשר אישי ותרבותי. הספרות המדעית מדגישה את חשיבות ההתאמה האישית של דפוסי האכילה ולאו דווקא היצמדות לשעות קבועות ונוקשות.

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ כשמדובר בשתית תה יומית, החשיפה לפלסטיק גדלה ומצטברת ברקמות. לא רואים את החלקיקי מיקרו פלסטיק, אבל החלקיקים מצטברים להם לאט ובשקט. וזה בהמשך עלול לפגוע לנו ברקמות הגוף, לעורר דלקת ולשבש הורמונלית, להעמיס על הכבד ולפגוע במערכת העיכול והחיסון. בעולם שיש רעלים בכל מקום, אני שמחה שלפחות לי את האופציה לבחור מה נכנס לי לגוף. לשאול שאלות, להסתקרן ולהטיל ספק. *כאן בעמוד אין הפחדה. יש הנגשה, מודעות ובחירה. מפה כל אחד יעשה את הבחירות המתאימות לו ❤️ מי שרוצה קישור למקל חליטה- שמור בהייליט מקל חליטה בריאות 🌸⁩⁩

הספרות המדעית מאשרת כי שקיקי תה סינתטיים משחררים חלקיקי פלסטיק לתוך המשקה בעת חליטה במים רותחים. קיימות עדויות המצביעות על פוטנציאל לנזק ביולוגי כתוצאה מחשיפה למיקרו-פלסטיק, אם כי נדרשים מחקרים נוספים כדי לבסס את ההשלכות הבריאותיות המדויקות בבני אדם. הטענה לגבי היעדר תועלת בריאותית בתה תעשייתי בשל חיי מדף אינה מגובה בראיות מדעיות.

עושים על האש? בואו נראה מה המדע אומר 🫵🏻 עוקבים ותיקים יזכרו שהסרטון הזה עלה שנה שעברה 😉 לאור הרבה שאלות ואי הבנות בנושא - החלטתי לשתף שוב (במיוחד כי החג מתקרב ולא מעט אנשים הצטרפו בשנה האחרונה). ולמי שתהה, המחקר שהצגתי בסרטון הוא משנת 2024, ותוצאותיו רלוונטיות גם היום. לטובת שמעוניין להעמיק בקריאה נוספת אצרף סיכום של המידע הספרותי העדכני והאיכותי ביותר מהשנה האחרונה: בשר אדום שאינו מעובד (או מעובד בצורה מינימלית) קשור לעלייה *קטנה* בסיכון למחלות לב *בצריכה גבוהה*, אבל התמונה מאוד תלויה בהקשר התזונתי הכולל ובמה מחליפים אותו. במחקרים תצפיתיים גדולים לאורך זמן רואים קשר סטטיסטי בין צריכה גבוהה של בשר אדום לבין עלייה מתונה בסיכון למחלת לב ותמותה. למשל, בניתוח של כ־1.7 מיליון אנשים נמצא סיכון גבוה יותר ל־CHD בצריכה גבוהה במיוחד, בעיקר אצל נשים, אבל מדובר באפקטים יחסית קטנים ותלויי הקשר. לעומת זאת, במחקרים מבוקרים (RCTs) שמסתכלים על גורמי סיכון בטווח קצר, התמונה הרבה יותר ניטרלית. צריכת בשר אדום לא מעובד, במיוחד רזה, בתוך תזונה מאוזנת לא מראה השפעה משמעותית על משקל או שומן גוף, ויש רק השפעות קטנות על כולסטרול LDL. במקרים רבים ההשפעה דומה למקורות חלבון אחרים. הקטע הוא ההחלפה. כשמחליפים בשר אדום (ובעיקר מעובד) במקורות צמחיים כמו קטניות, אגוזים ודגנים מלאים, רואים שיפור קטן אך עקבי במדדי לב וכלי דם. כלומר, היתרון מגיע לא רק מהפחתת הבשר אלא גם ממה שמכניסים במקומו. מבחינת מנגנונים, יש השערות כמו עלייה ב־TMAO, אבל הראיות לא עקביות. בנוסף, הרבה מהנתונים מבוססים על דיווחי תזונה עצמיים ויש שונות גבוהה בין מחקרים, כך שרמת הוודאות בינונית לכל היותר. בקיצור 🙌🏻 בשר אדום לא מעובד (או מעובד בצורה מינימלית) לא “רע” בהכרח, אבל בצריכה גבוהה כנראה לא אופטימלי. בתוך תזונה בריאה הוא יכול להשתלב בלי בעיה מיוחדת, אבל החלפה חלקית במקורות חלבון צמחיים נותנת יתרון קרדיווסקולרי קטן אך עקבי 💪🏻 ‏ מקורות: PMID: 40004990 PMID: 41505395 PMID: 40709488 PMID: 40997609 PMID: 40828321

הטענות שהוצגו משקפות ברובן את הקונצנזוס המדעי הנוכחי. בעוד שהקשר בין בשר אדום לא מעובד למחלות לב נותר נושא לדיון מדעי בשל ממצאים סותרים, ישנה הסכמה רחבה יותר בספרות המדעית לגבי ההשפעות המיטיבות של החלפת בשר אדום בחלבון צמחי, והסיכון המוגבר הקשור לצריכת בשר מעובד.

כמה פעמים ביום צריך לעשות יציאה? אחת הטעויות הכי גדולות היא לחשוב שיש תשובה אחת נכונה. הטווח הנורמלי רחב הרבה יותר ממה שרוב האנשים חושבים. בין פעם ביום ועד פעם ב-2–3 ימים יכול להיות תקין לחלוטין. הסיבה לכך היא שמערכת העיכול מושפעת מגורמים רבים כמו תזונה, כמות סיבים, שתייה, פעילות גופנית, סטרס וגנטיקה. לכן אין מספר אחד שמתאים לכולם. מה שבאמת קובע אם זה תקין הוא לא המספר אלא הדפוס. יציאות נחשבות תקינות כאשר הן קבועות לאורך זמן, אינן מלוות בכאב, אינן דורשות מאמץ משמעותי והמרקם שלהן תקין - לא קשה מאוד ולא נוזלי. במילים פשוטות, הגוף מייצר שגרה, וזה מה שחשוב. מתי צריך לשים לב? כאשר יש שינוי פתאומי בהרגלי היציאות, כאב בזמן יציאה, מאמץ חריג או תחושה של חוסר התרוקנות. אלו סימנים שדורשים בירור. הדגש החשוב הוא שהמגמה חשובה יותר מהמספר. סיבים תזונתיים הם מרכיב מרכזי שמשפיע על יציאות. הם מעלים את נפח הצואה, משפרים את המרקם ומקלים על המעבר במעי. בפועל זה אומר שיותר סיבים מובילים ליציאות סדירות ונוחות יותר. עדיף לקבל אותם מהתזונה, כלומר ירקות, פירות ודגנים מלאים, ולא למהר לתוספים. המסר החשוב הוא שלא מטפלים במספרים אלא באנשים. זה נכון ליציאות בדיוק כמו שזה נכון לבדיקות דם. לא להתאים את האדם למספר, אלא את המספר לאדם. עכשיו מסקרן אותי לשמוע — מה הנורמה שלכם?

הטענות שהועלו בנוגע לתדירות יציאות תקינה, הגורמים המשפיעים עליהן, הצורך בבירור רפואי במקרה של שינויים, ותפקידם של סיבים תזונתיים, נתמכות היטב על ידי הספרות המדעית וההנחיות הקליניות המקובלות. המידע המוצג עקבי עם הידע הרפואי הנוכחי.

⁨ ⁨ שלחו למי שאוהב תחליפי חלב..⁩⁩

הטענה הראשונה מאומתת שכן שמני זרעים משמשים לעיתים קרובות בתעשיית תחליפי החלב הצמחיים. הטענה השנייה, המייחסת לשמני זרעים גרימת דלקת, אינה מגובה בראיות מדעיות חד-משמעיות; הספרות המקצועית מצביעה על כך שהשפעתם הבריאותית של שמני זרעים נותרה נושא למחלוקת מדעית ואין קונצנזוס המגדיר אותם כגורם דלקתי ישיר.

תפוח אדמה ירוק = רעל?? בואו נראה מה המדע אומר 🫵🏻

הקליפ הציג טענות לגבי הסיכונים הבריאותיים בצריכת תפוחי אדמה ירוקים ומונבטים. המומחה אישר את הטענות המדעיות המרכזיות בנוגע למנגנון הרעילות, הקשר לחשיפה לאור ותפקידם של הגליקואלקלואידים כמנגנון הגנה של הצמח. על בסיס הראיות המדעיות, המומחה צודק ברוב דבריו, אם כי יש לסייג את הטענה לגבי בישול, שכן גליקואלקלואידים עמידים יחסית בחום ובישול אינו מבטיח את נטרולם המלא.

מה עוזר לכם הכי הרבה עם הצרבת? תשמרו את זה כי יש פה הרבה מידע זהב שאי אפשר לזכור הכל ממנו בקריאה אחת! ותשלחו את זה לאנשים שיקרים לכם שסובלים מצרבות וצריכים לדעת את זה בקרוסלה הזאת תבינו: מה בדיוק קורה כשיש צרבת ולמה זה מרגיש כמו שריפה בחזה אילו סימפטומים יכולים להיות קשורים לזה (ולא תמיד חושבים עליהם) ובעיקר - טיפים פרקטיים שבאמת יכולים לעזור: מסטיק ללא סוכר אחרי אוכל מנח גוף נכון והימנעות משכיבה נשימות, שינה נכונה זיהוי טריגרים אישיים בתזונה ירידה במשקל (הגורם הכי משמעותי) הפסקת עישון ומתי כן כדאי לשקול טיפול תרופתי חשוב לזכור - אין פתרון אחד שמתאים לכולם, ומה שעובד לאדם אחד לא בהכרח יעבוד לאחר. התוכן לא מחליף ייעוץ רפואי אישי, ואם אתם סובלים מצרבות חוזרות יש להבדק על ידי רופא שתפו אותי בתגובות מה עוזר לכם 👇 שמרו את הפוסט - זה משהו שתרצו לחזור אליו ותשלחו למישהו שסובל מצרבות 🙌

הטענות שהוצגו בנוגע לפתופיזיולוגיה של צרבת, הביטויים החוץ-וושטיים שלה, חשיבות הירידה במשקל והתועלת בטיפול תרופתי למניעת סיבוכים נתמכות היטב על ידי הספרות המדעית ב-PubMed. הטענה לגבי לעיסת מסטיק אינה מגובה במאמרים שסופקו בהקשר זה, אך שאר הטענות נמצאו מדויקות ומבוססות ראיות.

הליכה 3 פעמים בשבוע באמת יכולה לשפר את המוח שלך הנה איך מה אם אחת הפעילויות הכי חזקות לשיפור המוח לא דורשת חדר כושר, ציוד או כסף? המדע אומר שזה אמיתי וזה פשוט כמו לנעול נעליים. המחקר: מחקר מאוניברסיטת פיטסבורג עקב אחרי מבוגרים שהלכו בקצב מהיר 40 דקות, 3 פעמים בשבוע. אחרי שנה אחת בלבד, סריקות מוח הראו משהו חריג ההיפוקמפוס, אזור שאחראי על זיכרון, גדל בכ 2 אחוז. בעולם שבו ההיפוקמפוס בדרך כלל מתכווץ עם הגיל, זה משמעותי מאוד. מה קורה במוח: יצירת תאי עצב חדשים הליכה מעודדת ייצור של BDNF חומר שמסייע לגדילה של תאי עצב חדשים במוח גדילת אזור הזיכרון ההיפוקמפוס גדל פיזית עם פעילות אירובית קבועה שיפור חיבורים במוח הליכה מחזקת את הקשרים בין אזורים שאחראים על תכנון, ריכוז וריבוי משימות הפחתת סיכון לדמנציה אנשים שהולכים באופן קבוע מראים עד 50 אחוז פחות סיכון לאלצהיימר ודמנציה שיפור מצב רוח הליכה מעלה סרוטונין, דופמין ואנדורפינים נוגדי דיכאון טבעיים יותר פוקוס ויצירתיות מחקר מסטנפורד מצא שהליכה יכולה להעלות יצירתיות עד 81 אחוז לעומת ישיבה תוכנית פשוטה: ללכת 40 דקות, 3 פעמים בשבוע לשמור על קצב נוח עדיף בחוץ להתמיד לפחות 3 חודשים המוח שלך מחכה. פשוט תתחילו ללכת. תעקבו אחרינו לעוד תוכן מעניין: @status_israel (התיעוד מופץ לפי סעיף 27א׳. בעל הזכויות מוזמן לפנות להסרה/קרדיט)

הטענות המובאות בוידאו לגבי הקשר בין הליכה לבריאות המוח נתמכות ברובן על ידי הספרות המדעית, במיוחד בנוגע להשפעה על ההיפוקמפוס, הפרשת BDNF ושיפור מצב הרוח. עם זאת, השימוש בנתונים מספריים ספציפיים (כמו '50%' הפחתת סיכון לאלצהיימר או '81%' שיפור ביצירתיות) אינו מגובה בראיות מדעיות חד-משמעיות במאמרים שנבדקו, ולכן יש להתייחס לנתונים אלו בזהירות.

הטענות שהועלו לגבי הרכבו הכימי של האספרטיים, תהליך פירוקו בגוף והנחיות ה-FDA לגבי צריכתו המותרת מאומתות על ידי הספרות המדעית. כמו כן, המקור ההיסטורי לחששות לגבי קשר לסרטן אכן מיוחס למחקרים מוקדמים בבעלי חיים. עם זאת, הטענה כי אין כל עדות לקשר בין אספרטיים לסרטן בבני אדם נחשבת למוטלת בספק, שכן מחקרים תצפיתיים מודרניים העלו ממצאים המצריכים בחינה נוספת, גם אם לא הוכחה סיבתיות חד-משמעית.

צלוליט הוא שינוי מבני שכיח בעור והוא נוצר כששומן תת עורי בולט כלפי מעלה, בזמן שמחיצות סיביות של רקמת חיבור מושכות את העור כלפי מטה. המחיצות האלה עשירות בעיקר בקולגן, והשילוב בין בליטת השומן לבין המשיכה של רקמת החיבור יוצר את המראה הלא אחיד בעור. זהו מצב לא מסוכן, והמראה שלו מושפע בין היתר מגנטיקה, הורמונים, מבנה העור ופיזור השומן. צלוליטיס הוא מצב אחר לגמרי: זיהום חיידקי של העור והרקמות שמתחתיו. הוא קורה בדרך כלל כשחיידקים חודרים דרך פתח בעור, כמו חתך, עקיצה או עור סדוק, ואז יכולים להופיע אודם, נפיחות, חום מקומי, כאב ולעיתים גם עליה בחום הגוף ותחושת חולי. בניגוד לצלוליט, צלוליטיס דורש הערכה רפואית ולעיתים טיפול אנטיביוטי. המידע אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ומוגש כהעשרה בלבד 🧠

כל הטענות שהוצגו לגבי צלוליט (השינוי המבני בעור) וצלוליטיס (הזיהום החיידקי) תואמות את הקונצנזוס המדעי וההנחיות הקליניות הקיימות ב-PubMed. קיימת הבחנה ברורה בספרות בין שני המצבים, והמידע שהוצג מדויק מבחינה רפואית.

תחליפי חלב = דלקת?! בואו נראה מה המדע אומר 🫵🏻 חשוב לי לציין הטענות המבוססות שאני מציג בסרטון הן לשם יצירת שיח מדעי, אינפורמטיבי ומבדר כאחד. אין בכוונתי להשמיץ, להכפיש או לפגוע באף אחד. התגובה שלי מכוונת לטענות המוצגות בלבד ולא לאדם המציג אותן

הקליפ טען כי כל תחליפי החלב מכילים שמני זרעים, טענה שאינה מדויקת שכן קיימים מוצרים ללא תוספת שמן. המומחה הסביר כי הוספת שמנים נועדה בעיקר לשיפור המרקם ותחושת הפה, וכי הטענה ששמני זרעים גורמים לדלקת אינה נתמכת בראיות מדעיות מוצקות. על סמך הספרות המדעית, המומחה צודק ברוב טענותיו, שכן הרכב תחליפי החלב מגוון ואין הוכחה מדעית חד-משמעית לקשר סיבתי בין צריכת שמני זרעים לבין דלקתיות.

5 מזונות עוצמתיים שיכולים לעזור להפחית דלקת בגוף כמובן שזה לא מספיק רק לשלב אותם בתפריט צריך ללמוד גם איך לשלב אותם ומתי וגם לנהל הרגלי אכילה שהם לא מדליקים את הגוף אבל זה כבר לפוסט אחר וכמובן כמובן שעניין התזונה הוא רק 25% מתהליך הריפוי השלם ומתהליך שמכבה את הדלקת מהיסוד ✅ 1. עלים ירוקים (רוקט, פטרוזיליה, כוסברה) עשירים בכלורופיל ונוגדי חמצון, תומכים בכבד ומנקים את הדם. מורידים CRP ומאזנים ESR ✅ 2. פירות יער (אוכמניות, חמוציות, פטל) מלאים באנתוציאנינים, נוגדי חמצון רבי עוצמה שמפחיתים סטרס חמצוני, מאזנים את הסוכר ומרגיעים את המערכת החיסונית. ✅ 3. שמן זית בכבישה קרה מכיל פוליפנולים ואומגה 9 – רכיבים אנטי-דלקתיים טבעיים שמגנים על הלב, כלי הדם והמוח. ✅ 4. אגוזי מלך / שקדים טבעיים עשירים באומגה 3, ויטמין E ומגנזיום – תומכים במערכת העצבים, משפרים שינה ומפחיתים דלקת בתאים. ✅ 5. שום טרי קצוץ דק מכיל אליצין – אנטיביוטיקה טבעית שמחזקת את המערכת החיסונית, מפחיתה זיהומים ומאזנת את המעיים. כדי להבין לעומק מהי דלקת מהם תסמיניה למה היא שורש כמעט כל מחלה שאת מכירה ואיך מכבים את הדלקת מהשורש כבר תוך 8 שבועות על מנת לאפשר לגוף להתאושש ממה כל זה תגלי בהדרכה החינמית שלי הסוף לדלקת כדי לשריין מקום בהדרכה הצטרפו לקהילה שלי בווסטאפ וניפגש בלייב בזום יחד איתי בשלישי הקרוב בשעה 10 שלחו ווטסאפ ל0542007761 והצטרפו https://chat.whatsapp.com/E1XYWBxDkXzFattKFarPt2?mode=gi_t #הסוף_לדלקת #ריפוי_טבעי #בריאות_אישה #תזונה_אנטי_דלקתית #נפיחות_בבטן

רוב הטענות המוצגות בנוגע לערכם התזונתי של פירות יער, שמן זית, אגוזים ושום נתמכות על ידי הספרות המדעית העדכנית ב-PubMed, המצביעה על השפעות אנטי-דלקתיות, נוגדות חמצון ותומכות במערכות הגוף השונות. הטענה בנוגע לעלים ירוקים לא נמצאה מגובה במחקרים ספציפיים במאגר, אם כי הרכיבים המוזכרים בה (כלורופיל ונוגדי חמצון) מוכרים כבעלי ערך בריאותי כללי.

איך להפחית את זינוק הסוכר. #צביקההנטורופת #סוכרת

הטענות שהועלו בנוגע למנגנון הפיזיולוגי של הפחתת סוכר בדם באמצעות פעילות גופנית (GLUT4) ולתזמון שיא הסוכר בדם לאחר ארוחה נתמכות על ידי הספרות המדעית. עם זאת, הטענה כי הליכה מיידית לאחר הארוחה עדיפה על הליכה 30 דקות לאחר מכן אינה מגובה בראיות מחקריות חד-משמעיות, שכן מחקרים מצביעים על כך ששני התזמונים יעילים בשיפור בקרת הגלוקוז.

מי אחראי על החישה שלנו בפנים? תכירו את עצב המשולש!

הטענות שהועלו בנוגע לאנטומיה ולתפקוד של העצב המשולש תואמות את הספרות המדעית המקובלת. העצב אחראי על תחושות בפנים ומתפצל לשלושה ענפים עיקריים. הטענה בנוגע להקרנת כאב מורכבת יותר; בעוד שקיימים מנגנונים של סנסיטיזציה והקרנת כאב, הם אינם גורמים בהכרח לתחושת כאב בכל הפנים מכל גירוי נקודתי, אלא תלויים בתהליכים פתופיזיולוגיים ספציפיים.

שלחו את זה למי שצריך לשמוע 🩷

הטענות שהועלו אינן נתמכות על ידי הראיות המדעיות הקיימות. בעוד שקיימים מחקרים על השפעות פיזיולוגיות של פעילות מינית, אין עדות לנתונים מספריים ספציפיים כמו עלייה של 30% בנוגדנים, והטענה שסקס מתפקד כחיסון מופרכת על ידי העובדה שיחסי מין הם נתיב מוכר להעברת מחלות ויראליות. כמו כן, לא נמצא בסיס מדעי לטענה שיחסי מין מפחיתים ימי מחלה.

מה עושים עם מיקרופלסטיק? בואו נראה מה המדע אומר 🫵🏻 איך ניתן להפחית את כמויות המיקרופלסטיק במי השתייה שלנו: https://link.springer.com/article/10.1007/s10311-023-01593-3/tables/7 לאור הרבה (מאוד) שאלות שקיבלתי (בפרטי ובתגובות) החלטתי להקפיץ סרטון חשוב ורלוונטי שעלה פה לפני כמעט שנה.‏ מה אתם אומרים? יש לנו סיכוי?

הטענות שהועלו נתמכות על ידי הספרות המדעית העדכנית. מחקרים מאשרים כי מיקרופלסטיק מהווה גורם סיכון לעקה חמצונית, דלקת ושיבוש הורמונלי. כמו כן, קיימות אסטרטגיות מבוססות ראיות להפחתת החשיפה למיקרופלסטיק בסביבה הביתית ובאמצעות הרגלי כביסה, וכן תמיכה תזונתית פוטנציאלית לנטרול חלק מהשפעותיהם.

מה הקשר בין אימוני כוח ואיזון סוכר? בואו נראה מה המדע אומר 🫵🏻 בשיתוף @holmesplaceisrael

כל הטענות שהועלו נמצאו מאומתות על פי הספרות המדעית העדכנית. אימוני התנגדות מהווים כלי טיפולי יעיל לשיפור הרגישות לאינסולין דרך מנגנונים מולקולריים (כמו GLUT4) והפחתת שומן ויסרלי.

הגענו לשיא! בטח מחר נשבור אותו שוב 😪

הקליפ הציג אכילת בשר נא כפרקטיקה תזונתית, בעוד המומחה הגדיר התנהגות זו כמסוכנת וחסרת היגיון רפואי. על בסיס הראיות המדעיות, המומחה צודק שכן צריכת בשר נא טומנת בחובה סיכון מוכח למחלות זיהומיות הנגרמות על ידי חיידקים וטפילים שמושמדים בבישול. לכן, העמדה המדעית תומכת בטענת המומחה כי מדובר בהתנהגות מסוכנת לבריאות הציבור.

מסך על העיניים 🤦🏻‍♂️

המומחה הסביר את המנגנון הפיזיולוגי של נזקי השמש לעין, תוך הדגשה כי היעדר קולטני כאב ברשתית מונע מהאדם לחוש בנזק בזמן אמת. המידע שהציג המומחה תואם במדויק את הספרות המדעית העדכנית המאשרת כי חשיפה ישירה לשמש גורמת לרטינופתיה סולארית ולהופעת סקוטומות. לאור זאת, המלצתו של המומחה להימנע מהסתכלות ישירה על השמש היא נכונה ומבוססת מדעית.

גרגור שמן קוקוס - למה זה טוב וטיפים 👇 למה זה טוב? ▫️ מנקה רעלים בפה ובגוף ▫️ מפחית דלקות בחניכיים וריח רע מהפה ▫️ מלבין את השיניים באופן טבעי ▫️ תורם למערכת העיכול (בייי לנפיחות בבטן!!) ▫️ מחזק את המערכת החיסונית אז איך עושים את זה נכון? 1. לוקחים כף שמן קוקוס אורגני - אם הוא יציק אל תדאגו זה תוך 5 שניות נמס בפה - לא לחמם במיקרו! 2. מגרגרים בפה 10–15 דקות (בלי לבלוע כמובן - חשוב שהשמן יעבור בכל הפה וגם בין השיניים!) 3. יורקים לפח (לא לכיור – זה סותם) 4. מצחצחים שיניים כרגיל למה דווקא בבוקר? כי בזמן השינה הגוף מפריש רעלים - וגרגור שמן עוזר להוציא אותם מהפה והגוף במקום לבלוע אותם חזרה. מומלץ לנסות לשבוע רצוף ואז לעשות הפסקה – תודו לי אחר כך! #שגרתבוקרבריאה #גרגורשמן #שמןקוקוס #פוריו #ויראל #foryou #viral

גרגור שמן קוקוס (Oil Pulling) הוא פרקטיקה מסורתית בעלת תמיכה מוגבלת בספרות המדעית. בעוד שישנן ראיות המצביעות על תרומתו להפחתת פלאק ודלקות חניכיים, הטענות בדבר ניקוי רעלים מהגוף, הלבנת שיניים, שיפור מערכת העיכול או חיזוק המערכת החיסונית אינן מגובות בראיות קליניות מוצקות.

בדקנו את הטענות. 🍄 ועל רוב הפטריות בסרטון - *בכלל אין מחקרים* בבני אדם. על חלקן *אין אפילו מחקרים בחיות!* על פטריות מרפא יש מחקרים, אבל לא בהקשר של שחלות פוליציסטיות (PCOS) ואם לא בדקו שזה עובד בהקשר הזה, גם לא באמת בדקו שזה בטוח. אין מידע טוב על בטיחות, שימוש ארוך טווח או אינטראקציות עם תרופות. “אבל יש אישור משרד הבריאות”? זה רק אומר שהמפעל תקין. אבל זה לא אומר שום דבר על יעילות ולא על בטיחות קלינית של המוצר. “קיבלתי מחזור אחרי חודשיים” ב-PCOS מחזורים יכולים להופיע גם בלי טיפול. עדות אישית היא לא הוכחה. אז מה זה בכלל PCOS? שחלות פוליציסטיות זה ממצא באולטרסאונד שבו רואים עיגולים שחורים (זקיקים) בתוך הרקמה של השחלה. לעומת זאת, תסמונת שחלות פוליציסטיות היא אבחנה רפואית. דרוש לפחות 2 מתוך 3 קריטריונים: מחזורים לא סדירים, ו/או עודף אנדרוגנים (קליני כמו אקנה או שיעור יתר או בבדיקת דם) ו/או מראה אופייני של שחלות עם הרבה זקיקים באולטרסאונד. ומה הטיפול? תלוי מה מפריע: מחזור לא סדיר, אקנה, תנגודת לאינסולין או קושי בפוריות. קו ראשון: שינוי אורח חיים. קו שני: טיפולים עם ראיות ומחקרים, עם מינונים ברורים ותופעות לוואי ידועות. ומה עם תוספים? יש כאלה שנחקרו בבני אדם עם PCOS, למשל אינוזיטול. יש עליהם ראיות מסוימות, אבל לא מספיק כדי להמליץ לכולן. והפטריות? נכון לעכשיו, ממש לא שם. אז בחייאת, תשאירו אותן בינתיים לרוטב. יש לך חברה עם שחלות פוליציסטיות- תשלחי לה את זה.

הקליפ הציג טענה לפורמולה ייחודית לאיזון הורמונלי, בעוד המומחה הבהיר כי אין הוכחות מדעיות ליעילותן של פטריות בטיפול ב-PCOS וכי עדות אישית אינה תחליף למחקר קליני. המומחה צדק בהסבריו, שכן האבחנה של PCOS מבוססת על קריטריונים רפואיים קשיחים ואישור משרד הבריאות לתוספים אינו מעיד על יעילות רפואית. הראיות המדעיות תומכות בעמדת המומחה ומדגישות את הצורך בטיפול מבוסס ראיות ולא בהסתמכות על תוספים ללא תיקוף קליני.

4 עקרונות מדעיים לירידה במשקל !

הטענות שהוצגו תואמות ברובן את הקונצנזוס המדעי בתחום התזונה. קיימת תמיכה חזקה ביתרונות של סיבים תזונתיים לשובע, בהחלפת שומן רווי בחלבון רזה, וביתרונות של דגנים מלאים. הטענה לגבי רטבי סויה מדויקת בהמלצתה הבריאותית, אם כי התיאור של סוכר כ'רכיב מרכזי' בכלל המוצרים אינו גורף.

שלפוחית רגיזה

כל הטענות שהועלו נמצאו מאומתות על ידי הספרות המדעית. קיים קשר מוכח בין שתן חומצי לתסמיני שלפוחית רגיזה, כאשר המנגנון הפיזיולוגי מערב תעלות TRP. כמו כן, הוכח כי התערבות תזונתית (פירות וירקות) או טיפול תרופתי בבסיס (סודה לשתייה) יכולים להעלות את ה-pH של השתן ולשפר את התסמינים הקליניים.

💡📚 המדריך המלא לחלופות לכלי פלסטיק ואיך מטפלים בהן נכון לצערנו מיקרופלסטיק נמצאים היום כמעט בכל מקום... משתחררים מכלי פלסטיק כמובן, אבל ממש לא רק - כלי סיליקון, בקבוקי מים מינרלים, שקיות אריזה, מוצרים מעובדים כמו פסטרמה ונקנקיות (כאילו שהם לא מספיק גרועים 🤦‍♂️), במיוחד בחום ובשימוש יומיומי. נקשרים במחקרים לעלייה בדלקתיות, לשיבוש פעילות הורמונלית, לפגיעה בתפקוד מערכת העיכול ולפגיעה אפשרית בספיגת מינרלים ונוטריאנטים. בקיצור? בטוח לא משהו שהיינו רוצים להכניס לגוף שלנו ושל הילדים שלנו ❌ אז מה במקום? 🤔👇 ❌ במקום קופסאות פלסטיק? ✅ קופסאות זכוכית או נירוסטה ❌ כלי סיליקון כמו מריות כפות ותבניות לתנור? ✅ כלי עץ, נירוסטה או זכוכית לקקנים לדוגמה ששומרים עליהם משחיקה יכולים להיות אופציה, רק חשוב לשים לב שלא משתמשים בהם בחום ולהחליף ישר כשמזהים סימני בלאי. ❌ בקבוקי מים מינרליים? ✅ תמלאו בקבוקי זכוכית או נירוסטה. ❌ קרשי חיתוך מפלסטיק? ✅ קרשי עץ מלא ללא ציפוי היא האופציה הטובה ביותר, אלא אם כן אתם מעדיפים לשחוק את הסכינים שלכם, להגביר סיכוי לפציעה מסכין קהה ומשטח חלק מידי - אז לכו על זכוכית/נירוסטה 😅 ❌ מחבתות טפלון? ✅ לכו על נירוסטה או ברזל יצוק (יש לנו סרטון בעמוד איך משתמשים בנירוסטה בלי שידבק בקלות!) ~~~ ומה לגבי תחזוקה? כלים מזכוכית, נירוסטה וחרס לא דורשים תחזוקה מיוחדת... שטיפה רגילה וסגרתם פינה : ) כלי עץ לעומת זאת? צריכים קצת יותר תשומת לב 🌴🤍 לפני השימוש הראשון חשוב למרוח שומן טבעי כמו טאלו/גהיי (מתכונים לשניהם בעמוד) או שמן קוקוס ולהכניס לתנור ל-10 דקות על 100 מעלות כדי לאטום עם השומן את סיבי העץ. לאחר כל שימוש יש לשטוף ידנית בלבד, לייבש מידית ולאחסן בעמידה (לא בשכיבה כדי שהנוזלים לא יספגו) ובכל שבועיים/שלושה? לבצע את אותה אטימה בחום עם השומן כמו שעשיתם בהתחלה :) ובכך מבטיחים שהשימוש בהם יהיה בטוח והכלים יהיו עמידים למשך שנים 💪 כמובן שמדובר על כל כלי עץ... קרשים/מריות/כפות וכו... ואם הייתם רוצים לקבל המלצות ספציפיות? לכו להיילייט “כלי מטבח” שם מחכות לכם ההמלצות שלנו כולל הנחות שסידרנו לעוקבים שלנו! ⭐⭐⭐⭐⭐

הטענות שהועלו לגבי השפעות בריאותיות של מיקרופלסטיק ומקורות החשיפה הביתיים נתמכות על ידי הספרות המדעית העדכנית, המצביעה על כך שחשיפה זו מהווה סיכון בריאותי פוטנציאלי וכי כלי מטבח הם מקור משמעותי לחשיפה זו.

אגב אומרים הליקובקטר, לא הליקובקטור. קצת על הקווים המנחים על פי האיגוד האמריקני לטיפול בהליקובקטר, למי שמעוניינים, חפשו: ACG Guideline on Treatment of Helicobacter pylori: New Recommendations… Will Practice Change?

הקליפ טען כי רוב האוכלוסייה נושאת את חיידק ההליקובקטר בקיבה, טענה שאינה מדויקת שכן השכיחות העולמית מוערכת בכ-50%. המומחה הבהיר כי מדובר בחיידק פתוגני מסוכן השוכן בקיבה ולא במעי, וכי זיהום זה אינו תוצאה של אורח חיים אלא הדבקה הדורשת טיפול רפואי למרות השפעתו הזמנית על המיקרוביום. על בסיס הראיות המדעיות, המומחה צודק בהסבריו המדויקים לגבי אופי החיידק, הסיכונים הכרוכים בו וחשיבות הטיפול הרפואי.

מורינגה היא צמח מזין שיכול להכיל ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, ובאופן תיאורטי זה נשמע מפתה לקשור אותה גם לשיער לבן. אבל נכון להיום, אין הוכחה קלינית טובה שמראה שמורינגה מונעת שיער לבן או מחזירה לשיער את הצבע שאבד לו. כלומר, בין “יש בה רכיבים מעניינים” לבין “הוכח שהיא מונעת שיבה” יש פער גדול שהמחקר עדיין לא סגר. מבחינה ביולוגית, כן יש היגיון מסוים לקשר עקיף בין נחושת לבין פיגמנטציה. האנזים טירוזינאז, שהוא אנזים מפתח בתהליך יצירת המלנין, הוא אנזים תלוי נחושת. מלנין הוא הפיגמנט שתורם לצבע השיער, ולכן חסר משמעותי בנחושת יכול תאורטית לפגוע בפיגמנטציה. אבל “יש מנגנון אפשרי” זה עדיין לא אותו דבר כמו “יש טיפול מוכח”, ובוודאי לא הוכחה שמורינגה עצמה מסוגלת למנוע או להפוך שיער לבן בבני אדם. חשוב גם לדייק שמחסור קליני משמעותי בנחושת אינו שכיח באוכלוסייה הכללית. לפי דף המידע המקצועי של NIH, חסר נחושת מופיע בעיקר במצבים מיוחדים כמו תת ספיגה, ניתוחים בריאטריים, עודף אבץ, או הזנה לא מאוזנת לאורך זמן. לכן, אצל רוב האנשים עם שיער לבן לא נכון ישר להניח שהסיבה היא מחסור בנחושת, ועוד פחות נכון להסיק שמורינגה היא הפתרון. לגבי שיער לבן מוקדם, יש בספרות סקירות ומחקרים תצפיתיים שמצאו בחלק מהמקרים רמות נמוכות יותר של נחושת אצל אנשים עם האפרה מוקדמת. אבל אלה נתונים תצפיתיים בלבד: הם יכולים להצביע על קשר אפשרי, לא על סיבתיות, והם לא מוכיחים שתיסוף נחושת או אכילת מורינגה ימנעו את התהליך. במילים פשוטות, יש כאן לכל היותר רמז ביולוגי וקשר עקיף אך ללא הוכחה טיפולית. השורה התחתונה: נכון להיום, הטענה שמורינגה מונעת שיער לבן אינה נתמכת בראיות קליניות טובות. יש היגיון ביוכימי כללי סביב נחושת, ויש נתונים תצפיתיים מוגבלים על נחושת ושיבה מוקדמת, אבל זה עדיין רחוק מלהיות בסיס לטענה חד משמעית. מקורות: NIH Office of Dietary Supplements - Copper: Health Professional Fact Sheet. Solano F. On the Metal Cofactor in the Tyrosinase Family. Int J Mol Sci. 2018. Pandhi D, Khanna D. Premature graying of hair. Indian J Dermatol Venereol Leprol. 2013.

הקליפ טען כי שיער לבן נגרם ממחסור בנחושת, טענה שאינה נתמכת כגורם שכיח בספרות המדעית. המומחה הבהיר כי האפרת שיער היא תהליך מורכב ורב-גורמי התלוי בגנטיקה, גיל ומצבים רפואיים, וכן תיקן את הבלבול המושגי בין חומצת האמינו טירוזין לאנזים טירוזינאז. על בסיס הראיות המדעיות, המומחה צודק בהסבריו, בעוד הטענה בקליפ לגבי מורינגה נותרה ללא ביסוס קליני.

שלחו למי שצריך לדעת איך לנטרל אורז.

הטענות המדעיות בנוגע לנוכחות ארסן באורז, מיקומו בשכבות החיצוניות של הגרגר, והיעילות של שיטות הכנה (שטיפה והשריה) בהפחתת רמות הארסן מאומתות על ידי הספרות המדעית. עם זאת, הטענות לגבי עליונות בטיחותית של זני אורז ספציפיים (כמו בסמטי) או דירוג האורז האמריקאי כגבוה ביותר אינן מגובות בראיות השוואתיות חד-משמעיות.

⁨ האי קיטאבה – אחת האוכלוסיות הבריאות ביותר שנחקרו, 70% מצריכת הקלוריות שלהם מגיעה מקוקוס. האוכלוסייה שם חיה במשך דורות מתזונה מסורתית מאוד פשוטה. מה האנשים שם אוכלים התזונה המסורתית כוללת בעיקר: • קוקוס (הרבה מאוד) • דגים ופירות ים שגדלים פרא טבעי • פירות טרופיים • בטטה ושורשים מקומיים כמעט ואין בתפריט: סוכר לבן, קמח לבן, שמנים תעשייתיים, אוכל מעובד. מה שמצאו החוקרים הרופא והחוקר השוודי Staffan Lindeberg חקר את האי במשך שנים וגילה נתונים חריגים מאוד: • אין מחלות לב • אין שבץ • סוכרת לא קיימת • השמנה נדירה מאוד למרות שצריכת השומן מהקוקוס גבוהה יחסית. משהו אפילו יותר מפתיע בבדיקות שנעשו נמצא שבאוכלוסייה הזו: • לחץ הדם לא עולה עם הגיל • אנשים מבוגרים עם עורקים נקיים מאוד זה חריג מאוד לעומת רוב המדינות המערביות. מה החוקרים הבינו מזה המסר העיקרי מהמחקרים האלה: הבעיה הבריאותית כנראה לא מגיעה משומן קוקוס טבעי, אלא יותר מ: • מזון מעובד • סוכר • שמנים מזוככים • עודף קלוריות. מזון טבעי, כמה שיותר נקי תומך באמת בבריאות, איזה כיף שיש הכל בטבע🌱🫐🍍🍒⁩

רוב הטענות בסרטון מבוססות על פוטנציאל תיאורטי או מחקרי ראשוני (in vitro), אך חסרות ביסוס קליני מוצק בבני אדם. בנוסף, הטענה לגבי בריאות הלב סותרת את העובדה המוכרת כי שמן קוקוס מעלה את רמות הכולסטרול ה-LDL.

לימון מוסיף המון.🍋 לסלט, לעוגה ולתה. ואני אישית מעדיפה קפה בבוקר. 🤷🏻‍♀️ אבל אם בא לכם מים עם לימון, תרגישו חופשי רק שלא יהיו פה מחשבות שזה ״מנקה״ משהו בגוף. וכשמישהו עומד מול מצלמה ומסביר לכם איך הגוף עובד, ונותן המלצות שנשמעות ״בריאותיות״, שווה לעצור רגע ולשאול: מי הוא, מה ההכשרה שלו, והאם יש בסיס מדעי למה שהוא אומר? שמעתם על עוד “טיפים” כאלה? שלחו לי, ואם יש שאלות, כתבו בתגובות 👇

הטענות שהועלו בסרטון עולות בקנה אחד עם הידע המדעי העדכני. אין בסיס מדעי לשיטות 'ניקוי רעלים' או לייחוס סגולות ריפוי מיוחדות ללימון בהקשר של תפקוד הכבד או מניעת סרטן.

תפוח אדמה ירוק = רעל?? בואו נראה מה המדע אומר 🫵🏻

הסרטון מציג מידע מדויק ברובו לגבי הסיכונים הבריאותיים של תפוחי אדמה ירוקים או מונבטים. הטענות לגבי הרעילות, התסמינים והמינון המקובל בספרות המדעית נכונות. עם זאת, יש לסייג את הטענה שבישול הופך תפוח אדמה רעיל לבטוח, שכן גליקו-אלקלואידים עמידים יחסית לחום ובישול אינו מבטיח פירוק מלא של הרעלן.

לקחו מילה שעבדתי עבורה 6 שנים, ״רפואה״, הוסיפו לה מילה נוספת שלא קשורה - וזהו, החליפו אותי! 🥲

הקליפ טען כי אין לקחת כדורים לשיכוך כאבים וכי כאב אוזניים נובע מחסימה רגשית, בעוד המומחה הדגיש כי ניהול כאב הוא קריטי להצלת חיים במצבים רפואיים דחופים כמו שברי צלעות או התקפי לב. הספרות המדעית תומכת בבירור בעמדת המומחה, ומאשרת כי כאב לא מטופל עלול להוביל לסיבוכים מסכני חיים, וכי קיימות אינטראקציות תרופתיות מורכבות שיש לקחת בחשבון. הטענות שהועלו בקליפ נגד שימוש בתרופות אינן מבוססות מדעית ומסכנות את המטופל.

הגיבו ״לחיות״ ותקבלו הרשימה המלאה..

הטענות המוצגות בתמלול תואמות את המידע המדעי הקיים בנוגע לחשיפה לשאריות חומרי הדברה. קיימת הוכחה לכך שפירות מסוימים (כמו תותים וענבים) נוטים לצבור יותר שאריות, וכי חשיפה לחומרי הדברה אכן מהווה סיכון בריאותי פוטנציאלי. עם זאת, חשוב לציין כי רוב התוצרת הנמכרת בשווקים מוסדרים עומדת בתקני בטיחות (MRL), ושיטות שטיפה ביתיות יכולות להפחית משמעותית את רמת השאריות.

למה אומגה 3 ואומגה 6 נקראות ככה?! מה המשמעות של ״אומגה״ בכימיה? סטודנט לרפואה שחי כימיה וביוכימיה - מסביר 🤓

ההסבר בווידאו לגבי המבנה הכימי של חומצות שומן מסוג אומגה 3 ואומגה 6 מדויק מבחינה מדעית. המינוח 'אומגה' מתייחס אכן למיקום הקשר הכפול הראשון ביחס לקצה המטיל של שרשרת הפחמנים.

⁨ נ.ב - מסתבר שהירח הוא כלי טכנולוגי שהלבישו על השמיים לפני 13,000 שנים 🥲⁩

כל הטענות שהועלו בסרטון נתמכות על ידי הספרות הרפואית הקיימת. התכווצויות שרירים בכף הרגל הן תופעה שכיחה המושפעת מגורמים סביבתיים, תזונתיים ופיזיולוגיים, וניתן להקל עליהן באמצעות טכניקות מתיחה ועיסוי פשוטות.

עדיף להימנע מלחם? בואו נראה מה המדע אומר 🫵🏻 עוקבים וותיקים ישימו לב שמדובר בסרטון שעלה לפני כשנתיים 🤯אבל בגלל שעבר הרבה זמן, הגיע קהל חדש והמיתוסים האלה לא רוצים ללכת לשום מקום - החלטתי לשתף שוב. וכן.. היתה תקופה שהשתמשתי במיקרופון של ששטוס לקריין את הסרטונים האלה 😂 העיקר סאונד טוב!

הטענות המרכזיות בווידאו עולות בקנה אחד עם הקונצנזוס המדעי בתחום התזונה, המדגיש כי ירידה במשקל תלויה במאזן קלורי ובהתמדה לאורך זמן, ולא בהימנעות ממזונות ספציפיים כמו לחם. עם זאת, לא ניתן היה לאמת את המחקר הספציפי משנת 2012 המוזכר בטקסט.

עוגיות יין בהריון? בואו נראה מה המדע אומר 🫵🏻

הסרטון מציג מידע רפואי מדויק התואם את הקונצנזוס המדעי. הטענות לגבי התנדפות אלכוהול והשפעתו על העובר מאומתות, וההמלצה להימנע מאלכוהול בהיריון לחלוטין היא הסטנדרט הרפואי המקובל, שכן לא הוגדרה רמת חשיפה בטוחה.

אוכמניות טריות או קפואות? בואו נראה מה המדע אומר 🫵🏻 אז מה אתם אומרים?

הטענות המוצגות בתמלול לגבי היתרונות התזונתיים של אוכמניות קפואות לעומת טריות נתמכות על ידי הספרות המדעית. הקפאה בשיא הבשלות מהווה שיטה יעילה לשימור רכיבים תזונתיים חיוניים, בעוד שפירות טריים עלולים לאבד מערכם התזונתי עקב תהליכי שינוע ואחסון ממושכים.

פצצת הבריאות המסורתית מאינדונזיה! 🌱 בשביל לנסות אותו פשוט כתבו בגוגל הולי פלנטז ובקופה תזינו את הקופון שלי - AMY10 שיתן לכם הנחה על כל הרכישה 🩷 @holy.plantz

טמפה הוא מזון מותסס בעל ערך תזונתי גבוה המכיל רכיבים מועילים לבריאות המעי ולצריכת מינרלים. עם זאת, חלק מהטענות הרפואיות בסרטון, במיוחד בנוגע למניעת סרטן או תסמיני גיל המעבר, מנוסחות בצורה נחרצת מדי וחסרות ביסוס קליני חד-משמעי בבני אדם.

⁨ ככה תקנו חזה עוף בזול בסופר !⁩. בשיתוף פעולה עם@pricezcoil

רוב הטענות בנוגע לבטיחות מזון ושימור עוף נמצאו מאומתות על ידי הספרות המדעית. הטענה בנוגע להכשרה והמלחה נכונה מבחינה תרבותית-דתית, אך חסרה תיעוד מדעי ספציפי במאגרי המידע שנבדקו.

⁨ עבדו עלייך כל החיים. אמרו לך: “תשתי יותר מים — תהיי בריאה יותר.” אבל לא סיפרו לך את הדבר האחד שגורם לכל המים האלה להיות חסרי ערך. את שותה. ועוד שותה. ועדיין עייפה. עדיין נפוחה. עדיין עם עור יבש ומיובש. חסר הזנה וחיות. למה? כי המים לא באמת נכנסים לתאים שלך. בלי מינרלים — הגוף שלך פשוט לא יודע להחזיק מים. ובזמן שאת מנסה “להיות בריאה”… קפה, סוכר ואוכל מעובד ממשיכים לשבש לך את מאזן הנוזלים מבפנים. זה לא מחסור במים. זה מחסור בהזנה אמיתית. תאי הגוף שלך צריכים יותר ממים — הם צריכים חיים. מלפפון. קיווי. אננס. מלון. ענבים. הדרים עסיסים ומתוקים. אבטיח. עלים ירוקים. מי קוקוס. שם נמצאים המים האמיתיים — עם המינרלים שפותחים את הדלת לתאים. זה לא כמה מים את שותה — זה כמה מהם באמת נכנסים לתאים שלך. רוב האנשים חושבים שאם הם שותים הרבה מים הם בהכרח רוויים. אבל האמת הרבה יותר מפתיעה: אפשר לשתות 2–3 ליטר ביום ועדיין להיות מיובשים ברמת התאית. הסיבה היא שמים לבד לא מספיקים. כדי שמים באמת ייכנסו לתאים, הגוף צריך ויטמינים, מינרלים — בעיקר אשלגן, מגנזיום וקצת נתרן. בלי אלו, המים פשוט נשארים מחוץ לתאים או יוצאים כמו שנכנסו בשתן. יש מזונות תומכים בלחות התאים — כמו פירות טריים, ירקות טריים ,מלפפון, אבטיח, עלים ירוקים, מלון, ענבים, אננס, קיווי, סלרי, קישוא, עגבניות, פירות יער ומי קוקוס טבעיים. הם לא רק מלאים במים, אלא גם מכילים אלקטרוליטים ונוגדי חמצון שעוזרים למים להיספג כמו שצריך עמוק בתוך התאים. לעומת זאת, יש אוכל מונע ספיגת מים בתאים והזנה אמיתית — כמו קפה , אלכוהול, מזון מלוח, תבלינים, קפאין, אוכל מעובד, סוכר ומשקאות אנרגיה. אלו יכולים לגרום לגוף לאבד נוזלים או לשבש את האיזון שלהם בגוף. כדי לשפר ספיגת מים באמת, צריך לשלב מזונות עשירים במינרלים, לאכול את המים האיכותיים ביותר שיש בתוך פירות וירקות טריים ולא רק לשתות מים מתים וחסרי חיים, לשמור על איזון (להמנע כמה שניתן מקפה ומעודף מלח), ולשתות בהדרגה לאורך היום ולא בכמויות גדולות בבת אחת. המשפט הכי חשוב לזכור: את יכולה לשתות המון מים — אבל בלי מינרלים, הגוף לא באמת יודע להשתמש בהם.

הטענות שהועלו בווידאו אינן נתמכות על ידי הספרות המדעית. צרכי המים הם אישיים ודינמיים, ולא קיימת הוכחה לכך שמזון רגיל מונע ספיגת מים או גורם להתייבשות תאית. הטענות מציגות מידע מטעה שאינו מבוסס על הבנה פיזיולוגית תקינה.

ידעתם את זה? #בריאות #שמחה #אהבה #קבלה #רפואהטבעית #הרזיה #אושר #ליוויאישי

הסרטון מכיל מידע מטעה ומסוכן. הטענה המרכזית לפיה אספרטיים גורם לאוטיזם הופרכה מדעית, ואין כל הוכחה מבוססת לקשר ישיר בין צריכת משקאות דיאט במהלך היריון לבין התפתחות אוטיזם. מומלץ להסתמך על גופי בריאות רשמיים ולא על תכנים ברשתות החברתיות בנושאים רפואיים.