מנתח את הסרטון...
הידעת?
הניתוח עשוי לארוך 30–90 שניות. הדף יתעדכן אוטומטית.
דו״ח מאומת
הסרטון מכיל טענות שגויות ומטעות שאינן מגובות בראיות מדעיות.
סיכום
הטענות שהועלו בווידאו אינן נתמכות על ידי הספרות המדעית. צרכי המים הם אישיים ודינמיים, ולא קיימת הוכחה לכך שמזון רגיל מונע ספיגת מים או גורם להתייבשות תאית. הטענות מציגות מידע מטעה שאינו מבוסס על הבנה פיזיולוגית תקינה.
analytics ניתוח טענות מבוסס ראיות
"צריכת מזונות מסוימים עלולה למנוע מהגוף לספוג את המים שנשתים."
מסקנת הבדיקה:
בעוד שקיימים חומרים ספציפיים (כמו מעכבי אנזימים מסוימים) שיכולים לעכב ספיגת מים במעי, הטענה שמזון באופן כללי מונע ספיגת מים היא מטעה ואינה משקפת את הפיזיולוגיה התקינה של מערכת העיכול. (🟨)
"שתיית שני ליטר מים ביום אינה מספיקה לגוף."
מסקנת הבדיקה:
אין קונצנזוס מדעי הקובע כי צריכת שני ליטר מים ביום אינה מספיקה. צרכי המים של הגוף הם אינדיבידואליים ותלויים בגיל, מין, רמת פעילות גופנית ותנאי סביבה, ולא ניתן לקבוע כמות גורפת שאינה מספיקה. (⬜)
chevron_right מקורות מדעיים: (2)
-
link
Water Intake, Water Balance, and the Elusive Daily Water Requirement.
Water is essential for metabolism, substrate transport across membranes, cellular homeostasis, temperature regulation, and circulatory function. Although nutritional and physiological research teams and professional organizations have described the daily total water intakes (TWI, L/24h) and Adequate Intakes (AI) of children, women, and men, there is no widespread consensus regarding the human water requirements of different demographic groups. These requirements remain undefined because of the dynamic complexity inherent in the human water regulatory network, which involves the central nervous system and several organ systems, as well as large inter-individual differences. The present review analyzes published evidence that is relevant to these issues and presents a novel approach to assessing the daily water requirements of individuals in all sex and life-stage groups, as an alternative to AI values based on survey data. This empirical method focuses on the intensity of a specific neuroendocrine response (e.g., plasma arginine vasopressin (AVP) concentration) employed by the brain to regulate total body water volume and concentration. We consider this autonomically-controlled neuroendocrine response to be an inherent hydration biomarker and one means by which the brain maintains good health and optimal function. We also propose that this individualized method defines the elusive state of euhydration (i.e., water balance) and distinguishes it from hypohydration. Using plasma AVP concentration to analyze multiple published data sets that included both men and women, we determined that a mild neuroendocrine defense of body water commences when TWI is ˂1.8 L/24h, that 19⁻71% of adults in various countries consume less than this TWI each day, and consuming less than the 24-h water AI may influence the risk of dysfunctional metabolism and chronic diseases.…
PMID: 30563134
-
link
Water as an essential nutrient: the physiological basis of hydration.
How much water we really need depends on water functions and the mechanisms of daily water balance regulation. The aim of this review is to describe the physiology of water balance and consequently to highlight the new recommendations with regard to water requirements. Water has numerous roles in the human body. It acts as a building material; as a solvent, reaction medium and reactant; as a carrier for nutrients and waste products; in thermoregulation; and as a lubricant and shock absorber. The regulation of water balance is very precise, as a loss of 1% of body water is usually compensated within 24 h. Both water intake and water losses are controlled to reach water balance. Minute changes in plasma osmolarity are the main factors that trigger these homeostatic mechanisms. Healthy adults regulate water balance with precision, but young infants and elderly people are at greater risk of dehydration. Dehydration can affect consciousness and can induce speech incoherence, extremity weakness, hypotonia of ocular globes, orthostatic hypotension and tachycardia. Human water requirements are not based on a minimal intake because it might lead to a water deficit due to numerous factors that modify water needs (climate, physical activity, diet and so on). Water needs are based on experimentally derived intake levels that are expected to meet the nutritional adequacy of a healthy population. The regulation of water balance is essential for the maintenance of health and life. On an average, a sedentary adult should drink 1.5 l of water per day, as water is the only liquid nutrient that is really essential for body hydration.…
PMID: 19724292
"קיימים סוגי מזון הגורמים להתייבשות תאים ומונעים ספיגת מים והזנה תאית."
מסקנת הבדיקה:
אין ראיות מדעיות לכך שמזון רגיל גורם להתייבשות תאית או מונע ספיגת מים והזנה תאית. תהליכי הספיגה במעי הם מורכבים ומבוקרים, וטענה זו חסרה בסיס פיזיולוגי מוכח. (⬜)
Healme טיפוח טבעי | יוצרת תוכן
דירוג זה מבוסס על 5 דוחות אימות קודמים.
תמלול
descriptionשותים שתי ליטר ביום, זה לא מספיק. ידעתם שיש מזון שמייבש את התאים שלכם ומונע ספיגת מים והזנה לכל התאים בגוף? ככה שזה לא משנה כמה מים תשתו, כי הם לא נספגים. בואו לתיאור למידע נוסף ותלחצו על העוקב לעוד מלא ידע חשוב.